Curso de Gestión Emocional

(7 valoraciones de clientes)

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Talleres Gratuitos
hasta  Junio 2021

5 sesiones de Psicología
+ 4 herramientas para relajarnos

  • octubre 2021
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Descripción

Pasamos una gran parte de nuestra vida en función del trabajo. A veces le dedicamos más tiempo a éste que a nuestros seres queridos o a otras actividades que nos apasionan. Por eso, nuestro bienestar personal depende en gran medida de las vivencias laborales. De ahí que valga la pena esforzarnos por construir y mantener una actitud positiva en el trabajo.

No obstante, hay momentos en los que cuesta mantener una actitud positiva. Hay situaciones en las que el ambiente laboral se torna pesado o un nuevo jefe imprime un nivel de exigencia que te lleva al estrés. También hay momentos en los que la actividad se torna rutinaria y contamos los minutos para terminar cada tarea.
Si crees que es tu caso y quieres mejorar tu salud tanto mental como física, este curso es para ti.

 

El curso incluye:

5 sesiones de Psicología
+ 4 herramientas para relajarnos

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Información adicional

ACTIVIDADES

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Sesiones

Sábado 3 de abril
Sesión 1: Síndrome de Burnout

El síndrome de desgaste profesional o Bur­nout es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como re­sultado de exigencias agobiantes, estrés crónico o insatisfacción laboral que si se prolonga en el tiempo puede llegar a
alterar la personalidad y autoestima del trabajador.
En esta sesión aprenderemos a: identificar los síntomas de este síndrome para poder tratarlo y/o prevenirlo.

Sábado 10 de abril
Sesión 2: Cómo afecta el estrés a nuestro sistema inmunitario

El estrés es una reacción fisiológica que tiene el cuerpo frente a un desafío o demanda, nos prepara física y psicológicamente para enfrentarnos a un peligro o huir de él. Es beneficioso si aparece de forma aguda, pues nos ayuda a cumplir ciertos objetivos del día a día.

En esta sesión aprenderemos a: detectarlo antes de que se prolongue y adopte la forma del estrés crónico dejando de ser adaptativo.

Sábado 17 de abril
Sesión 3: El arte de la alimentación

La alimentación es nuestro motor y uno de los factores que condicionan nuestro desarrollo físico, rendimiento y productividad.
Una persona mal alimentada puede ver su capacidad de trabajo y/o física reducirse hasta en un 30%, así como sufrir la aparición de cansancio, falta de reflejos o irritabilidad.

En esta sesión aprenderemos a: observar si nuestra alimentación es equilibrada y favorable para nuestro organismo.

 

Sábado 24 de abril
Sesión 4: Cómo afecta la ansiedad y el miedo a nuestra salud

La ansiedad puede describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir.
Mientras que el miedo es la emoción que sentimos en presencia de una amenaza, la ansiedad es una sensación de un peligro, problema o amenaza que está por suceder.

En esta sesión aprenderemos a: diferenciar entre miedo y ansiedad.

Sábado 8 de mayo
Sesión 5: Meditación y Yoga Nidra

La meditación es una beneficiosa técnica que nos ayuda a contrarrestar los efectos del estrés.
Hay muchas formas de meditar, pero una forma sencilla es coger una posición cómoda, donde mantenemos la columna alineada concentrándonos en la respiración, así actuaremos sobre las ondas cerebrales, bajando los niveles de estrés y alcanzando un estado de calma.

En esta sesión aprenderemos a: incorporar en nuestra rutina la práctica de yoga y los beneficios que experimentaremos.

Sábado 15 de mayo
Sesión 6: Fomentar la empatía para el éxito del trabajo en equipo

Para trabajar en equipo es necesario estar dispuesto a abrirse, a compartir las ideas con el resto de los integrantes y a ser desafiados por las iniciativas de los demás. Necesitamos confiar en nuestros compañeros y aprender a empatizar para nuestro propio beneficio, y en consecuencia el de todo el equipo. La capacidad de ponerse en la piel del otro, es clave para conseguir el éxito del equipo.

En esta sesión aprenderemos a: neutralizar las emociones a través de la empatía.

Sábado 22 de mayo
Sesión 7: PNL (Programación Neurolingüística)como Modelo de Comunicación Interpersonal

La PNL es un modelo de Comunicación Interpersonal que estudia la relación entre los comportamientos exitosos y las experiencias subjetivas de las personas, a través de este estudio se puede comprender cómo entendemos y procesamos la información percibida por los sentidos atendiendo a las reacciones del lenguaje no verbal y anticiparnos con claves para lograr una comunicación más eficaz.

En esta sesión aprenderemos a: comprender un poco mejor cuál es nuestra reponsabilidad al la hora de comunicarnos y cómo manejarla.

Sábado 29 de mayo
Sesión 8: Felicidad

¿Qué es la felicidad? Es una pregunta que todos nos hemos formulado alguna vez en la vida. Cómo decía Séneca en su ‘De vita beata’, “todos los hombres, hermano Galión, quieren vivir felizmente. Aspiramos a ser felices y para ello intentamos descubrir qué es”

En esta sesión aprenderemos a: tener claro que la felicidad es una obligación más que un deber, y eso, nos ayudará a conseguirlo.

Sábado 5 de junio
Sesión 9: Danza Terapia

La danza terapia es la fusión del elemento danza (movimiento), con fines terapeuticos para mejorar el bienestar de las personas.
A lo largo de la historia podemos comprobar que el arte es y ha sido un camino a través del cuál las personas consiguen relacionarse de otra forma expresando su mundo interior.
Recordemos que el movimiento es vida y la quietud o la vida sedentaria, nos lleva a estados de ánimo más negativos, mientras que una vida en movimiento nos conduce a otros estados más vitales y agradables, aportándonos así otra energía útil para llevar a cabo proyectos y alcanzar éxitos.

En esta sesión aprenderemos a: explorar las emociones a través de la consciencia corporal.

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7 valoraciones en Curso de Gestión Emocional

  1. María Castillo

    He aprendido de forma sencilla a conocer herramientas para la gestión de emociones, en el trabajo, con mi familia. Gracias por abrir estos espacios para el desarrollo personal.

    • Al Son Local

      Muchas gracias María 🙂
      Nos complace que lo hayas recibido así. Estos espacios están creados para ayudar a las personas a conocerse un poquito mejor y así tener más herramientas para gestionar nuestro interior.

  2. Eva López

    Muchísimas gracias! Ha sido muy enriquecedor y ameno 🙂

    • Al Son Local

      Gracias a ti Eva. Si hemos despertado interés en ti y te hemos aportado bienestar, hemos conseguido nuestro objeivo 🙂

  3. Noelia P..

    Ha sido un placer compartir la sesión de hoy de Yoga Nidra. Un experiencia que hay que probar y repetir. Gracias por ofrecer estas herramientas para aprender a relajarnos. En la situación actual es algo muy positivo poder asistir a cursos como el vuestro.

    • Al Son Local

      Gracias a ti Noelia por asistir y valorarlo 🙂

  4. Mary

    Gracias por el taller de empatia, ha sido constructivo y enriquecedor, felicitaros por el evento y lo bien que ha estado preparado

    • Al Son Local

      Muchas gracias Mary! Un placer tenerte entre nosotros 🙂

  5. María

    Talleres guiados por grandes profesionales, muy enriquecedores y amenos ! Toda una nueva experiencia bonita felicidades !!

    • Al Son Local

      Muchas gracias María por tu apreciación 🙂

  6. Sara

    He compartido una sesión de Yoga Nidra con Sol. Me ha encantado. Has aportado en mi una experiencia nueva para relajarme.
    Recomendable 100 x100.

    • Al Son Local

      Muchas gracias Sara 🙂

  7. Noelia P..

    Asistí la curso de PNL ya que me picaba la curiosidad. La ponente fue muy dinámica y motivadora. Fue una breve introducción al tema ya que en una sesión de hora y media no da para mucho. Pero fue interesante de lo más. Los participantes éramos de edades variadas y con puntos de vista muy diversos. Así que casi que desearía repetirlo para poder aprender más sobre el tema PNL. Gracias a la ponente y a Montse. Fue un placer estar ahí.

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